Hast Du das Gefühl dass Deine Körpermitte instabil ist?
Treten immer wieder Rückenschmerzen im unteren Rücken auf?
Du hast nach dem Essen und besonders abends einen Blähbauch?
Hast Du vielleicht einen Spalt, oder eine Vorwölbung auf der Bauchdecke bei bestimmten Bewegungen?

All das können Anzeichen für eine Rektusdiastase sein!

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Das Auseinanderstehen des geraden Bauchmuskels

  • Als Rektusdiastase wird das Auseinandersetzen des geraden Bauchmuskels im Bereich der Linea Alba beschrieben.
    Anders ausgedrückt:
    Deine geraden Bauchmuskeln sind auseinandergewichen und in dazwischen ist ein Spalt entstanden.

    Dieser kann unterschiedlich breit und tief sein!

  • Bauch-Operationen, die laparoskopisch ausgeführt wurden oder bei denen das Bindegewebe durchtrennt wurde, z.B. Kaiserschnitt oder Leistenbruch

    Viszerales Bauchfett (Übergewicht)

    Sport, z.B. falsches Bauchmuskeltraining, Leistungsturnen, Golf, Tennis

    Alltagsbewegungen, die eine ständige Kraft auf das Bindegewebe ausüben, z.B. tragen von schweren Sachen

    Chronischer Durchfall

    • Ein vorgewölbter oder aufgeblähter Bauch
      ”Bierbauch”

    • Ein in seinem ursprünglichen Aussehen veränderter oder nach außen gestülpter Bauchnabel

    • Ein Hügel auf dem Bauch bei Crunch- artigen Bewegungen

    • Eine deutliche Größenzunahme des Bauches zum Abend hin oder nach dem Essen

  • Rückenschmerzen

    Hernien (Nabelbruch, Bauchwandbruch) im Bauchbereich

    schlechte Haltung und daraus resultierende Schmerzen (Rücken, Hüfte, Knie…)

    Beckenbodenschwäche (Inkontinenz)

    Beschwerden im Gastrointestinaltrakt (z.B. Verstopfung, Blähbauch)

  • Gerne kannst du deinen persönlichen Rektusdiastase Check-up bei mir buchen. Ich erkläre dir die Anatomie des Bauches, prüfe ob und wie groß deine Rektusdiastase ist und zeige dir weitere Behandlungsmöglichkeiten auf. Gemeinsam entscheiden wir dann, was der beste Weg für dich ist. Für weitere Infos kannst du mich gerne kontaktieren.

Mein Kraftort

  • In Deinem 6-wöchigen Trainingsprogramm begleite ich Dich mit einem persönlichen Coaching.

    Check Up zur Feststellung der Diastase und 3 Präsenz-Termine in denen die einzelnen Trainingsbausteine und der Trainingsfortschritt festgestellt wird sind Inhalt des Programms.

  • In der Tuppler® Technik ist der Bauchgurt ein fester Bestandteil. Im Gegensatz zu herkömmlichen Bauchgurten stützt er weder, noch sorgt er für einen Gewöhnungseffekt. Der Gurt sorgt einzig dafür, dass die geraden Bauchmuskeln angenähert werden und das dazwischen liegende Bindegewebe heilen kann.
    Zur weiteren Unterstützung kann nach einer gewissen Zeit zusätzlich mit speziellen Tapes gearbeitet werden.

  • Optimal ist es, wenn wir uns persönlich treffen könnten, was aber nicht zwingend notwendig ist. Fortschritt und Übungsabfolgen können auch bequem zu Hause erlernt werden.

  • bitte siehe die aktuelle Preisliste

Buche dein Gespräch.

Gerne kannst du jederzeit mit mir Kontakt aufnehmen. Gerne auch per WhatsApp – Telefon +49 176 60892827. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen und dich auf dem Weg zu deinem Kraftort zu begleiten.

„Florian hat eine sehr angenehme Art und hört einem zu und geht damit auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des gegenüber ein und versucht demjenigen mit Rat und Tat zu helfen, wenn dieser das möchte."

– Eric R.